心理咨询

心里一直有很多困扰，很多互斥的想法，在身体里相互博弈。在大学毕业后，看过一些书和视频，在那段时间里，确实缓解了一些问题。到了现在，原有的能力，已经不能应对现有的问题。决定求助专业选手。

咨询师是前同事，比我大几岁。聊了很久，原定1小时左右，实际是2.5小时。我觉得还是有收获的，并且确定，不至于看心理医生的地步。毕业那会，她是研究生毕业，共事过一段时间，我信任她。

我的苦恼，主要在于两点，一个是处理不好亲密关系。第二个是，长期的不开心。也聊了一些其他的点。

对于亲密关系，我还是处理不好。有段时间，觉得自己真的只适合一个人生活，对其他人来说就是灾难。在相处过程中，好像总有一种不安全感，在不停的收集，那些不爱我的证据。朋友圈没点赞，出去玩没给我分享，或者很久回消息。有段时间觉得，这写微小的细节，就可以作为不爱的证据。对于这个，她的建议是，一开始就选择，分享欲较强的人。而不是要求一些没有分享欲的人，强行分享。还有就是主动提要求，我觉得自己提要求，就没意思了，不是她的本意。实际不是，自己想要的，就去争取，其实明说的话，其实也是给女生一个选择，不是要求。

在一段关系开始前，应该想好，自己到底想要什么？要非常细节。例如女朋友出去会给我分享、会及时回应我的诉求、或者长什么样，so on，如果一开始就不能满足自己的需求，就不要继续。

我对年龄有较强的焦虑感，她的建议是，丢掉年龄维度的担心。不要把这个当做枷锁。

还有一个矛盾，我想要的一种信任、稳定的关系，这样可以放心的梭哈。其实初期根本不存在，那是磨合之后的结果。所以一开始挑选的时候，不能把这个当做条件，没有人会满足。

对于一段关系，我放弃的太轻易。在收集到足够多的不爱我的证据后，我就会选择放弃。在关系里，不能满足我的期待，我就会失落与生气。这段有个好的说法是，想清楚自己的底线是什么，出轨、不爱我、重要的承诺不能兑现等等。如果底线破了，那就撤。其他的都需要忍让与调节，这是我缺乏的。对于底线，也要自己理清楚，要非常细节。

对于不开心，其实也是一样。需要写的非常细节，什么能让我开心？例如在海边一次痛快的骑行，或者跟朋友在一个舒服的环境肆无忌惮的吹牛。要写100件。难过的事也是100件。

对于自己模糊，是因为自己思考不够细致，怎么细致？就是列出很多小的事，然后点成线，线成面。不能再用大的、笼统的标准去应对那些无法解决的事。或许工作也是这样。

对于原生家庭，其实我的爸妈，在他们那个能力下，已经做的很好了。让我不舒服的事，跟他们在一起，总觉得不自在，我自己思考过很久为什么？直到有个说法，是一个女孩子跟母亲关系非常糟糕，心理医生让她离开母亲、她说，我不想让母亲伤心。这话真是戳到了我。原来我也是这样，不是没有独立的能力。是怕他们伤心，我要离开他们了。我不想打破他们的环境，他们说话我不想介入，也是不想让他们难过，或者意见相左没面子。但是现在确实是，到了需要升级自己内核的地步了。

她有个说法我觉得有趣，叫加减乘除。年轻时候，什么都想要，要钱，要颜值，要能力，要开心，还要意义。后面就是减法，丢掉不切实际的，丢掉不重要的。丢到足够少，专精一个事情，就进入乘法阶段，这个专精的事，会快速成长。到达一个极致后，会发现所有的 事情，都是一个道理。从一个专业的巅峰，能理解其他行业的巅峰。我觉得自己在做减法，她觉得，我加法其实不够。

我很不能理解，为什么怕生小孩。她的说法是，很多人对于孩子，不是从0开始的。可能我在0的位置，有的人是从-100开始的，要填完很多的债，才能回到正常人的水平。她自己就是这样，原来很抗拒，后面填到了一定程度，才改变观念。最终轻松地面对孩子。

她说亲密关系其实是最好的修行，我觉得非常对。只有在关系里，才知道自己究竟是什么样的人，有多少解决问题的能力。在爱恨情仇之后才知道，什么是真实的人生。