《重新找回自己》

听说陈海贤出版了新书，立刻就买了。这次读一本，300多页的书，用了好几个月，确实跟自己想要的，不一样。

有很多经历与感悟，可能只能有一次。想起第一次读《了不起的我》是那么的震撼，这本书是勉强看完的。本质上关注的是，怎么让自己解脱出来。只有几段，留下了印象。

有个case说的是，一个女生和前男友分开三年多，每天上班都打开他的微博，像是一种仪式，看他的组建家庭，分享妻子孩子。作者不能理解她为什么非要用这种方式，让自己悲伤。她是这样说的：“我在前男友那已经找不到感情的痕迹，如果我还悲伤，说明感情还在，如果我也好了，那这段感情就真的结束了”。还蛮真实的，人确实可以在电影要结束时，点暂停，永远不结束，但这只是用过去与幻想，来对抗孤独的方式。

记得有个电影，说的是只要恶魔被叫出名字，就会被遣回地狱。人的感情困境也是。当一个人困在一种感觉里，什么时候会解脱？足够的时间后，看到相同的故事，被人讲出来，有一种被看到 & 释放的感觉。

让自己悲伤，使我想起另一个说法。人不能喂养错误的情绪，否则他们会变的特别强大，再也不能改变。应该有个视察情绪的机制，发现错误、对自己有伤害的情绪，及时停止喂养他们，把精力放在有益的事上。